Inzulinrezisztencia Legyőzése Életmódváltáss

 „Az igazi férfi 100 kilónál kezdődik…”“Azt szeretem, ha egy férfinek van tekintélye, vagyis pocakja…”„Én a mackós alkatra bukom, akihez jól hozzá lehet bújni…”  Hölgyek, ismerősek ezek a szavak? Ízlések és pofonok különböznek, mindenkinek más a zsánere, az igazi kérdés itt azonban az, hogy a mackós alkat, a sörhas, csupán az ízlés szempontjából számít-e? Sokan nem… Tovább »

Hogyan válasszunk édesítőszert, ha inzulinrezisztenciánk van? A piacon számos édesítőszer közül választhatunk, melyek árát leginkább az befolyásolja, hogy szintetikus, avagy természetes alapúak-e. Egyértelmű, hogy mindenkinek jobb lenne a természetes verziót használni, ez azonban különösen igaz egy inzulinrezisztenciás ember esetében. Az inzulinrezisztencia gyakori velejárója a máj elzsírosodása, így fokozottan figyelni kell arra, hogy ne terheljük májunkat… Tovább »

… vagyis csak semmi pánik, mert rontja az inzulinrezisztenciát Bizonyára nem meglepő, de a stressz az inzulinrezisztenciára is hatással van. Lehetünk élenjáró, szorgalmas életmódváltók, betartva minden étkezési szabályt, kardiózhatunk naponta, ha közben stresszeljük magunkat, azzal bizony felborítjuk a pokoli nehéz erőfeszítések árán beállított szénhidrát anyagcserénket. Amennyiben szokásunkká tesszük az aggódást, idegeskedést, végképp tönkreteszünk minden eredményt,… Tovább »

Az inzulinrezisztenciára hajlamos emberek feje felett sajnos egy életen át ott lebeg a betegség kialakulásának réme. Éppen ezért létfontosságú, hogy a mozgás jelentőségét komolyan vegyék és életformává tegyék. Valóban lényeges, hogy ne csak akkor álljunk fel a karosszékből, ha éppen kedvünk van egy kicsit mozogni, hanem hetente háromszor – négyszer 30-40 perc kardió edzést végezzünk,… Tovább »

     Ha felébredt bennünk a gyanú, hol és miként járhatunk utána, hogy valóban PCOS-ben vagy inzulinrezisztenciában szenvedünk e-?   A TB által támogatott alap vérképvizsgálat alkalmatlan arra, hogy a PCOS okozta anyagcsere zavarokat kimutassa, ezért az inzulin rezisztencia és a PCOS kizárólag terheléses vércukorszint méréssel diagnosztizálható. ... Tovább »

Miután endokrinológusom kezembe adta az elkeserítő diagnózist, mely szerint inzulinrezisztenciám van, az első kérdés ami felvetődött bennem az volt, hogy mit is jelent pontosan az inzulinrezisztencia? Mint megtudtam, az inzulinrezisztencia nem más, mint a szénhidrát anyagcsere zavara. Tekintve, hogy egy hosszú ideje fennálló, kínzó tüneteket okozó nőgyógyászati probléma miatt kezdtem kivizsgálásokra járni, más jellegű diagnózisra… Tovább »

2011 tavaszán nem volt tovább kecmec, a TB által támogatott alig valamire kiterjedő alap laboron túl komolyabban ki kellett vizsgáltatnom magam, mert ekkorra már gyakorlatilag egyfolytában szenvedtem valamitől. Rengeteg fogyókúrát próbáltam, rendszeresen tornáztam, mégis egyre csak híztam.  Túl voltam már mindenen, 90 napos diéta, szénhidrátszegény diéta, zsírégető diéta, mindenféle fogyókúrás csodaszer.  Idegtépő napokat éltem át,… Tovább »